女性贫血应注意饮食。

概述

贫血易导致头痛、头晕、失眠等不适，长期以来有变成溶血性贫血、缺铁性贫血、巨幼细胞贫血，最终引发血癌，所以贫血可千万不要马虎。特别女人每个月都要来例假，这样如果本身体质就是贫血的，在这段期间更加要注意好身体，不然就造成大病了，今天为大家分享关于贫血女性的几个饮食误区，让你变的容光焕发起来，希望对大家有用。

步骤/方法：

1、 首先要注意：不要喝茶！茶叶中的鞣酸对铁质吸收有抑制作用，形成不溶解的鞣酸铁，吸附在小肠壁内会导致血红蛋白减少，从而加重贫血症状。所以喜欢喝茶的MM要克制一下，改变一下生活习惯啦！

2、 其次是：少吃大蒜！大蒜中的挥发性物质能有效抑制胃液分泌，让血红蛋白和红细胞减少，对贫血有着不可推脱的“帮凶”作用。

3、 还有就是：少吃碱性食物！碱性食物也是不利于铁质吸收的一个帮凶，多吃只会让血液中的血红蛋白减少，白细胞增多，比如面食。

4、 平时可以喝一下红糖水，放进滚水里煮开来，这样不仅有利于健康，而且也挺美味的呢！

注意事项：

记住来例假期间一定要多休息！