苦瓜能帮助减肥吗?

概述

我听我的阿姨说常吃苦瓜有助减肥。因为苦瓜中含有高能清脂素，能有效减少脂肪。所以她给我推荐了几道苦瓜减肥大餐，我花点时间学了学，效果还不错，推荐给大家。

步骤/方法：

1、 首先就是冰镇梅汁苦瓜，苦瓜烫一下，再冰镇。再把冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放到碗里，淋上梅汁，在冰箱里冻上1个小时就可以。它对于长期在办公室呆着 的白领来说，可以去油脂，减轻小腹赘肉，效果很明显。

2、 另外就是苦瓜鸡片。它的做法是将苦瓜切片在开水锅中烫一下，将鸡胸脯肉洗净，切成片，拌上料然后炒到变色，再下苦瓜片略炒，最后勾芡。这样既可以保持体力，也可以代替营养钙片，补充了身体的营养。

3、 最后大家要配合瘦身运动来帮助自己更好的减肥，比如做一些有氧运动，像骑自行车，慢跑这些都可以让自己在饮食上巩固效果。大家不妨尝试一下。