如何减少致癌的机会？

概述

癌症过去被称为“绝症”，很多人是谈癌色变，得了癌症仿佛就是被判了死刑。事实上，癌症的死亡率是很高的，那么日常生活中我们怎么减少致癌的机会呢？

步骤/方法：

1、 减少动物脂肪的摄取：动物脂肪多为不饱和脂肪酸，过多摄取人休负担过重，而且对肠胃、血管等都不利，等于为癌症提供条件。

2、 多吃蔬菜水果及带麸的谷物：人之所以得癌症，一定程度上是身体毒素过多，而人体排毒是靠肝脏，肝脏进行排毒，是须要各种氧化物和酶参加。植物荷尔蒙能增加酶的形成。而且植物荷尔蒙不受加热的影响。颜色越深的蔬菜含量越高，还有谷物的麸。

3、 少吃熏肉或盐腌食物：因其在制作过程中常易产生致癌物，如亚硝酸氨等。

4、 减低致癌物污染：谷物和花生的贮藏中，应该尽量避免其发霉变质，一旦变质就不能食用，因为有黄曲霉素的产生，些物毒性非常强，是强致癌物，而且一旦进入人体就蓄积在肝脏，不容易排出。

5、 远离烟酒：吸烟有害健康是世界公认的，而吸烟所产生的尼古丁就是罪魁祸首，肺癌患者当中，90%以上有吸烟的习惯，就能说明这一些点。另外酒精能使致癌物溶解，进入皮肤，增加致癌的作用，所以防癌要远离烟酒。

注意事项：

另外有规律的作息，心情优质舒畅等都是防癌必需的。