老人如何预防白内障的困扰？

概述

我们知道白内障是老人的常见疾病，可是大多数的老人得了白内障之后才想要好好预防眼睛的健康问题，患上白内障一般会出现视力模糊，没有以前的视力好，大多还得需要手术治疗，但是该如何预防白内障的发生呢？

步骤/方法：

1、 第一个注意预防的就是叶黄素具有很强的抗氧化的能力，叶黄素一般在黄色的食品里面丰富，比如玉米，叶黄素可以吸收进入眼睛内部的有危害的光线，起到延缓视力开始减退的情况。

2、 第二个注意维生素C是能报保护晶状体的，维生素C能够增加眼部血管的能力，从而滋养视网膜，可以减少紫外线对眼球的侵害，维生素c存在于蔬菜中，平时多吃绿色蔬菜，菠菜等食物。

3、 第三个从自身出发，注意用眼的习惯要良好，由于老人会流眼泪，所以在擦拭的时候，要用干净的纸巾或者手绢，不要直接用手擦，平时多注意眼部的休息。

注意事项：

在饮食上面，除了一些蔬菜水果还有玉米等食物，还要注意不要和其他事物混吃导致元素含量减少或缺失，所以要注意饮食的调整。