龋齿的自我预防

概述

朋友得了龋齿，每次吃东西的时候就疼，不管是冷的还是热的，只要是刺激到牙齿就会很痛，看起来很痛苦，我自己的牙齿也不是很好，但看她的样子我挺担心的，我通过学习，了解了很多预防龋齿的方法，现在给大家分享一下。

步骤/方法：

1、 龋齿最主要的原因是口腔卫生不良，所以保持良好的口腔卫生习惯是至关重要的，平时需要注意早晚刷牙，饭后漱口。

2、 正确的刷牙方法非常重要，一般建议使用中等硬度刷毛的牙刷，进行旋转式刷牙，注意不要忘记牙齿的内侧面，还需在刷牙结束会最后能轻刷一下舌头，这样可以最大限度去除口腔内的细菌，防止龋齿发生。

3、 平时使用含氟牙膏，也可预防龋齿，如果龋齿比较严重，一般物理方法没有明显的效果，可以去医院进行专业牙齿加氟治疗。