吃出健康来

概述

中国的养生就在于补，缺什么补什么，那就是食补。中国的饮食文化几千年的流传，古代人其实比我们现代人更注重养生。但是现在垃圾食品的数不胜数，严重伤害了健康。来看看怎么来吃出健康来吧。

步骤/方法：

1、 海带可预防高血压.海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度。但是孕妇和胃寒的人不宜吃海带。而且海水有的污染，一定要清洗干净。

2、 吃鱼能保持血管年轻.。鱼油可以降低血压和软化血管，不会因为长时间的摄取食物而造成血管堵塞，僵硬。而且吃鱼很多的健康，明目之类的。但是胆固醇高的人，还是要少吃鱿鱼的。

3、 低血压可以吃大枣。枣一直是养气 补血的圣品，可以有很多的吃法。平时当零食也好，还可以熬粥，红枣粥，香甜可口，也有利于健康。也可以做菜的时候加几个也好，

注意事项：

吃什么都是要适度的，就要一直食用。要注意自己的补充强度，某种元素的缺失不利于健康，但是过多，对健康也是有害的。