有益于心血管健康的食物!

概述

我们的“吃”是人的一种本能，但是很多人不知道应该怎么吃了。因为“病从口入”。所以饮食习惯其实是与心血管健康密切相关。下列5种食物对心、脑血管极为有益,良好的饮食习惯与体验锻炼一样重要!

步骤/方法：

1、 其实玉米是含有丰富的钙，磷，硒等微量元素还有卵磷脂，维生素E，所以它就具有降低血清胆固醇的作用！

2、 还有大蒜，大蒜其实是可减少胆固醇，阻止血栓形成。建议高脂血症患者每天吃适量大蒜，这样就可以使血脂和胆固醇明显下降。

3、 还有番茄内的“番茄素”和纤维，也是具有结合人体胆固醇代谢物，生物碱的作用，这样就可以阻止发生人体动脉硬化和防治冠心病

注意事项：多运动

1.多运动，放松心情，和压力 2.保证有充足的睡眠时间