有哪些办法可以预防夏季中暑

概述

夏季是人们中暑的高发时期，人们在这种高温的天气中经常会出现眩晕、头疼、恶心、呕吐等中暑反应，那么我们应该如何的去预防呢，今天和大家分享几个预防中暑的小常识。

步骤/方法：

1、 喝水是可以防暑，但是不要过量，过量的饮用水也会出现中毒的症状，因为夏季人们出汗多，身体的钠盐也会丢失的多，如果只补水不补盐分身体就会出现肌肉抽筋等症状。

2、 墨镜的颜色不要太黑了，颜色过深会影响正常的能见度，眼睛看东西也会很吃力，容易出现视力损伤。

3、 一定要保证足够的睡眠，这样可以保持好体力，平时饮食也要注意多吃一些新鲜的蔬果和一些动物蛋白，这样能够可以补充身体消耗的能量。

注意事项：

平时逛街也要做好防晒的措施，戴着遮阳帽或者衣服穿的宽松点。