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更新时间:2013-07-18 19:09:03
很多妈妈在怀孕之后都担心自己的胎儿会营养不良,所以会多吃一些补品,导致自己的体重越来越胖,到生完孩子之后,试了很多方法也不能减下来,首先我要告诉大家的是瘦身减肥不是盲目性的,是需要根据科学来减肥,如果减肥不适当,很可能会对身体有很大的影响。那么 产后如何瘦身呢,下面我来跟大家分享一下。
1、 产后在喂奶期间一定要多吃点新鲜的蔬菜,可以选择一些营养价值比较高的绿色蔬菜,主食也要选择一些膳食纤维比较丰胸的。
2、 有些产后的妈妈为了减肥,会省掉一些主食,因为他们觉得面食是最长肉的东西,这是很不科学的,饮食的主要原则不是量多量少的问题,而是热量的大小。
3、 在我们平时炒菜的时候,尽量少放一些油,最好不要油炸,这样的食物营养价值很低,而且热量也比较低。
产后减肥的时候不要喝茶,爱美的女性也不要束腰,这些都是不利于自己的健康的。