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练抬腿治愈膝关节积液

健康分享者:天天向上ZXCVBNM

更新时间:2013-07-18 19:21:33

概述

患了关节炎,疼痛难忍,如果关节积液量不多时,练抬腿就可有效治疗和加速康复。此法简便易学。现介绍给大家。

步骤/方法:

1、 1、 平卧硬板床上,两腿伸直,两手自然放置体侧。

2、 2、 尽量背屈(勾起)患者足踝部;膝关节保持伸直状态下抬高大腿。

3、 3、 开始时每日早晚各一次,以后每1—2天增加一次,抬高角度应逐渐加大。

注意事项:

抬腿时,要量力而行,不要抬得过高,以免肌肉拉伤。

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