老人该怎样避免中暑呢

概述

前段时间的“不回家违法”让我们这些远离家乡的游子们泪流满面，不回家并非我们所愿，只是回趟家实在令人犯难。炎炎夏日，远在他乡的我们更加担心家里老人的健康，因为与年轻人相比，老人们更加容易中暑。那么，有哪些措施可以让老人避免中暑呢？

步骤/方法：

1、 用凉毛巾勤擦拭身体，比如手腕、脖颈、腋窝、面部等处，这些地方是发汗的集中区，适当降温可以有效避暑。

2、 清淡饮食，戒烟戒酒。对于容易患心脑血管疾病的老人来说，一定要注意低脂低盐饮食，因为炎热的夏天更会增加心脑血管疾病的患病几率。同时，也要注意戒烟酒，这些都是对循环系统危害很大的因素，一定要注意避免。

3、 注意避免过多的活动。建议老人尽可能待在凉爽的环境中，减少外出活动，尤其是在烈日炎炎时。有些老人可能晚上会有去广场跳舞的习惯，如气温过高时，最好是先停止活动。

注意事项：

也许，对于在外漂泊的游子来说，“常回家看看”是一种奢望。但是，电话里的一句问候，一丝牵挂却是对老人不小的慰藉。在炎热的夏天，教爸妈几招防暑降温的方法也不失为一种尽孝道的好方法。