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哪种睡眠姿势是正确的?

健康分享者:左手无名指的等待

更新时间:2013-07-18 18:39:39

概述

正确的睡眠姿势对身体的健康是有利的,不正确的睡眠姿势会给身体造成一定的伤害,甚至带来一些疾病。特别是对于已经患有一些疾病的老年人来说,正确的睡眠姿势尤为重要。

步骤/方法:

1、 睡眠姿势以侧卧为好。侧卧使人得到放松,四肢也容易放到舒适的位置。一般认为右侧卧心脏受压小,有利于供血。

2、 仰卧肌肉不能得到很好的放松,熟睡以后如果口水流入气管,还会引起呛咳。

3、 俯睡的时候身体和四肢不能得到很好的放松,还会压迫胸腹部,影响心肺功能。

注意事项:

实际上,人熟睡以后不会保持一个姿势,会自己翻身,寻求最佳体位。

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