脂肪肝怎么预防？

概述

现在人们患有脂肪肝的人群越来越多，从正常的肝脏到脂肪肝，然后发展成肝硬化，最后变成肝癌只需三步，所以维护生命健康一定的要从预防脂肪肝做起。

步骤/方法：

1、 脂肪肝的形成多是由于喝酒的原因造成的，如果长期酒精中毒就会造成脂肪肝，所以饮酒要适量，不要过于频繁。

2、 过于肥胖也是引起脂肪肝的原因，太胖的人需要科学减肥，减少脂肪的摄入量，最后选择低脂肪、高蛋白、有丰富维生素和纤维素的食物为宜，并要注意锻炼身体，多参加体育运动。

3、 注意饮食的营养均衡，重度营养不良也会造成脂肪肝，这是由于蛋白质摄入不足，无法是在体内合成载脂蛋白，在肝脏中多余的脂肪不能被载脂蛋白转移出去，而堆积在肝脏中，形成脂肪肝。如果及时补充蛋白质，可以有效的缓解脂肪肝症状。

注意事项：

脂肪肝与生活习惯有很大的关系，不酗酒，低脂肪，均衡营养是预防脂肪肝的关键。