排卵期的保养与护理

概述

在上个月的时候，我不小心就早产了，现在我这个宝宝看起来很弱小，经常闹脾气，去检查，医生说是因为在排卵期的时候不注意身体，现在搞得宝宝营养不好，自已的身体也差了，现在我就把这个经验分享给大家，希望对一些想要宝宝的妈妈算好，护理好自已的排卵期。

步骤/方法：

1、 平时在家里，我们要注意个人卫生问题，同时要注意月经期及产后保健，保持外阴清洁，防止盆腔感染。

2、 我们要多到户外运动，例如跑步，打羽毛球等，因为可以放松心情，保持心情舒畅，避免过度紧张。避免过度劳累，多休息，多喝水等。

3、 正常地摄入营养，不要过多地节制，尽量多补充一些富含蛋白质的食物，例如有鸡蛋，鸡肉，瘦肉等，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，保持一定的营养。

注意事项：

应禁食辛、辣、燥等刺激性食品。