增强免疫力的食物

概述

虽然现在已经出来工作了，而且经常有锻炼身体，但是还是感觉免疫力越来越差，风一吹就感冒了，出去吃大餐，回来肚子会难受好几天，总之，毛病一大堆。也有去看过医生，但是医生说只是身体比较差，免疫力比较低下，需要多吃增强免疫力的食物慢慢调理，那么增强免疫力的食物有哪些呢。一起来看看。

步骤/方法：

1、 多吃卷心菜，卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的一种植物。而且卷心菜很容易获得，又不贵。把卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以增加食物的营养价值。

2、 杏仁中含有的维生素E可以增加免疫力，而且杏仁含有的核黄素和烟酸、B族维生素还有助于抗击压力。

3、 酸奶里的益生菌，可以刺激免疫系统，从而抗感冒。酸奶还含有维生素D，如果维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。

注意事项：

想要增强免疫力，要从日常生活的饮食抓起，多吃些有助于增强免疫力的食物，经过调理，免疫力自然就会增强了。