如何预防脂肪肝呢

概述

我经常在电视上看到现在在好多人患有脂肪肝，甚至年轻人也颇多，表现轻者无症状，重者就甚至可怕，要靠肝穿刺活检，所以营养因素，遗传因素，生活方式起相当重要。

步骤/方法：

1、 首先，要注意饮食少吃油腻食物，避免饮酒，多吃蔬菜水果粗粮，补充维生素蛋白质，不吃或少吃动物性脂肪，避免脂肪肝的发生。

2、 其次，保持心情愉悦，少生气动怒，适当的户外运动，加强体育锻炼，吃晚饭后半小时可以适当的散散步或慢跑，可以消耗体内的脂肪，不过要注意劳逸结合哦。

3、 最后，平时不要随便吃药，因为任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，如果避免不了，要经过医生嘱咐服用，避免多肝脏的损害，防止脂肪肝的发生。

注意事项：

饮食宜清淡富有营养，保持大便通畅。