细数蓝莓对身体的那些好处。

概述

朋友们，你们可知，小小的蓝莓也有大大的功效哦。蓝莓在医学书上曾经被记载为营养价值颇高的一种水果。那你可知，小小一颗蓝莓能对身体发挥怎样的好处呢？出自于好奇，我向保健医生咨询了有关蓝莓的小知识，受到了不小的启发哦。接下来，让我为大家一一分享下吧。

步骤/方法：

1、 首先，蓝莓能够防止脑神经的老化，同时起到软化血管，降低癌症的发病率，增强人体的免疫机能的功效哦。同时，建议爱美MM们要多多食用，它可以抗老化，使皮肤变得更好哦。

2、 蓝莓中富含丰富的果胶，它能够有效地降低胆固醇，防止动脉血管的硬化，保持心血管的健康哦。同时，蓝莓具有活化视网膜的功效哦，能起到保护视力，缓解疲劳。（建议眼睛近视和长期坐在办公室里对着电脑的白领们多多食用哦）

3、 蓝莓中含有丰富的维生素C，可以帮助提高心脏的活跃功能，防止神经衰落，老年痴呆等症状呢（由此建议老年人多多食用啦。）。同时对于一般的伤风感冒，咽喉肿痛，腹泻等蓝莓都能发挥很好的功效呢。

注意事项：

因为蓝莓性凉，建议经期的女孩们，和孕妇们尽量将蓝莓加热后使用哦，或者减少食用的数量呢。