肾虚多烦恼

概述

肾虚对于男女来说都有诸多不便，令人难以启口。肾虚不仅影响自身脑力，使记忆力下降精神力不集中影响了自身工作，而且容易影响情绪，导致性欲下降，性能力下降等症状。那么，肾虚该怎么办呢？这就来跟你分享。

步骤/方法：

1、 平时可多吃壮阳的食物，比如动物的生殖器官、肝肾。这些大多都是含锌的食物，对于补肾有很好的效果，换言之，应多吃含锌的食物，比如一些海鲜就富含锌。

2、 平时可多吃一些黑米、黑芝麻、黑豆等含有黑色素的食物，这些亦对补肾有很好的效果。对于一些速效的壮阳药物应禁止食用，这对肾会有伤害。

3、 在平时生活中，不应喝酒抽烟，饮食要规律，茶不能喝太浓的。在工作之余应适当放松自己，不能总是坐在电脑前很久，应当多做运动，活动一下身体。在性生活方面应降低频率，不应过度，过度对肾的恢复是不利的。

注意事项：

在发育中的青少年不应手淫，早护肾才是最好的。