经常烦躁易怒怎么办

概述

夏天天气比较炎热，有时外出时热人就会感觉十分的烦躁，火气非常的大，不过中医认为发怒称为“善怒”，也是属于疾病的范畴之内，一般善怒主要与肝有十分的关系，表现为为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等症状，那么要怎么办呢，下面就给大家说下。

步骤/方法：

1、 有时人会表现的肝郁气滞，会有频频叹气、胸胁胀痛等。首先就是要通过精神养生的方法来调节神志和情志，要对患者精神方面的疏导，排解等、

2、 不过还可以在饮食上进行调解，可以多吃些有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼等。

3、 还有的是睡眠多梦、口苦口渴等这些都是属于肝火比较旺，有时额头上也会上些痘痘，大多都是只为吸烟喝酒过度，或是吃得辛辣之物所导致的，平时饮食要以清淡为主。如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆等食物。

注意事项：

夏季很容易上火，所以很容易让人感觉烦躁，多分散下自己的注意力，如果很热的话不要外出，或是在室内做些有氧的活动等。