如何缓解经期乳房胀痛

概述

乳房胀痛，很多女性都会遇见的问题，像是身边的朋友都觉得其实是小毛病，其实像是乳腺增生，乳腺癌都会引起乳房胀痛，女性还是不能小看，轻微不想就医的女性，下面介绍一些缓解的方法。

步骤/方法：

1、 首先就是热敷，热敷是很有效缓解痛经的方法，可用毛巾包上热水袋，敷在胸部，每天晚上敷上两个小时，一般会缓解症状。

2、 其次就是选择合适的胸罩，胸罩太小的话会压迫女性乳房，造成女性血液循环不畅，造成女性胀痛，胸罩太小的话无法固定，在运动时受到伤害，因此女性胸罩一定要买合适的。

3、 最后就是饮食，一定要以清淡低盐为主，若是在餐馆中吃饭后，建议要喝大量的水。而且尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物。