经期时痛经怎么办？

概述

女性朋友或多或少都会遇到痛经的情况，只不过是痛经的程度的大小。一般来月经的时候，身体都会发虚，寒气比较重，所以行经时就会出现下腹或腰部的疼痛，严重的会出现面色发白、流虚汗、全身乏力的症状。那当出现痛经时，自己痛苦难受时，到底有什么方法能够缓解这种疼痛呢？

步骤/方法：

1、 痛经时，可以弄一个热水袋，敷在腹部，使腹部保持温暖，促进血液的循环。

2、 每次痛经时，喝热的蜂蜜水；喝益母草和红糖煎煮的水，效果都还不错。尽量减少使用止痛药，否则产生依赖性就每次都要用药了。

3、 经前和经期都要避免吃生冷、辛辣刺激性强的食物，不要用冷水洗脚，不然会加重痛经。

注意事项：

经期不要做剧烈运动。