准妈妈们应该怎样预防静脉曲张？

概述

准妈妈们在怀孕后随着子宫的增大和激素水平的改变，很容易出现或者加重静脉曲张。静脉曲张会有发痒或疼痛的症状，影响了准妈妈们的情绪和健康。由于孕期这个特殊阶段，孕期静脉曲张防大于治。那么，准妈妈们应该怎样预防静脉曲张呢？

步骤/方法：

1、 准妈妈们在睡觉时，要尽量采取左侧卧位，在脚下垫点东西适量太高脚部，还可以在背后塞个枕头，减少双腿的静脉压力。

2、 不要久站或久坐，坐着的时候不要双腿交叠，以免阻碍静脉回流。站着时可以踏踏步或动动脚指头，平时可以在小区里面散散步，促进血液循环。

3、 可以穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜，它可以从脚踝开始，顺着腿部向上，逐级减轻腿部受到的压力，促使血液回流。

4、 准妈妈们在补充营养的同时也不要忘了控制体重。如果超出推荐体重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。

5、 尽量穿宽松的衣服和鞋子，不要提重物，外出时应尽量避免高温天气，不喝含有酒精的饮料和酒水，以免加重病情。

6、 孕前发生静脉曲张或者能引起腹内压升高的疾病应该及时治疗，以免孕期病情加重影响准妈妈和胎儿的健康。