最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 疾病查找 内分泌失调了该怎么办?

医生在线免费咨询

内分泌失调了该怎么办?

健康分享者:帅气的饭桶

更新时间:2013-07-17 23:06:37

概述

随着各种各样的食品走进人们的生活,再加上饮食的不规律,容易造成身体内的各种不良反应,例如内分泌失调。这种情况下,人们经常会食欲不振,而且消化不良。那我们该怎样去调节自己的身体呢?

步骤/方法:

1、 多吃豆制品。豆制品中有雌性激素,并且可以补充植物蛋白,例如多喝豆浆就是一中很好的调节方法。不仅可以调节内分泌,而且豆类属于粗粮,对肠胃功能也有一定的好处。

2、 尽量减少熬夜。经常熬夜的人会对新陈代谢造成影响,容易引起内分泌失调。失眠的人可以在上床睡觉之前做2~3小时进的运动,这样也可以有助于睡眠。总之,要养成早睡早起的习惯。

3、 多运动。多做一些有氧运动,例如慢跑,骑自行车,不仅可以增强体质,还能改善神经系统的调节功能,对内分泌系统起到有利的作用

内分泌失调药品推荐

相关问答

帅气的饭桶

我也要发布需求