缓解孕期浮肿

概述

宝宝已经5个月了，可是最近一段时间，我总是感觉自己的腿胀胀的感觉，脚也肿了一大圈，鞋子也勒得难受。医生说这是孕期浮肿，并告诉我一些缓解孕期浮肿的一些方法，给大家分享下！

步骤/方法：

1、 孕期浮肿是常见的一种生理反应，医生让我不用担心！平时多注意休息，所以我每当有胀胀的感觉我都会侧躺下来休息，在小腿处垫一个小枕头。缓解疲劳！平时睡觉时也会左侧卧位，因为可以避免压迫下肢静脉，起到减压作用，缓解浮肿！

2、 按摩也是可以缓解浮肿的。所以每天吃完饭后坐着看电视或聊天时，我就让老公帮我捏捏小腿和脚，然后用温水泡脚。不仅可以预防和消除水肿还可以缓解疲劳。而且夜里的睡眠质量也变好了！第二天浮肿也会变轻！

3、 吃大量的盐也会增加浮肿，所以我很少吃咸的的东西。如腌制品！平时还会适量喝水，因为喝水能促进新陈代谢、排除体内垃圾。医生让我多吃新鲜的蔬菜水果，因为它们含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力。

注意事项：

散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。