痛经，难言之痛

概述

从第一次来月事就开始痛经，最痛的时候全身流汗，上吐下泄，整个人被折腾的什么都不能干，不停的吐，吐的胃酸都出来了，后来找医生看了也没有查出问题，医生让我小心调理，慢慢的没有那么痛了，还能忍受了，现在只是小腹稍微有点痛，已经好多了，这是我这么多年慢慢调节的结果啊，现在和大家好好分享一下吧

步骤/方法：

1、 保暖，现在很多女孩子在冬天或者秋天都穿的很少，我也曾经也这样，在大冷天穿的少容易导致子宫受寒，寒气郁结在内，容易导致痛经，所以现在的我在天冷的时候一定把自己裹的严严实实的，

2、 吃暖性食物，夏天少吃凉性的食物，西瓜或者香瓜等夏季水果吃的适量，重来不过来，因为夏天这些食物都是凉性的。平时可以多吃点红枣、桂圆等暖性食物。

3、 运动，运动能够提高人体的血液循环，加速新陈代谢，产生很多能量，这样人体能够抵抗外界寒气。如果洗头后或者淋雨后要及时的驱寒，喝生姜水或者泡脚。

注意事项：

1、保暖 2、吃暖性食物，要适量 3、多运动