夏天生活中如何预防月经不调

概述

夏天的时候天气比较炎热，很多女性不会注意保养自己的身体，就不顾时平时还是生气期间就不加节制的吃一些冷饮或者是喝酒等，这样就会导致痛经、月经不调、经量过多等，那么夏天生活中如何预防月经不调，现在我就把这些预防经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 预防月经不调，首先要注意保持一个愉快的心情，避免精神刺激和情绪波动，有的在月经期有小肚子发胀、腰酸或者是乳房胀痛、轻度腹泻等，以及情绪不稳定都均属正常，其实不用太过分得紧张。

2、 其次就是要注意卫生预防感染。要随时注意外生殖器的卫生清洁。千万不要在月经期进行性交。还应该注意保暖，不要吃一些寒冷刺激。还应该注意过劳，经血量多者忌食红糖。

3、 另外还应该注意所穿的内裤一定要选择柔软、棉质的材质，通风透气性能良好，月经期间要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、 最后预防月经不调要注意不要吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝一些开水，保持大便通畅。气血虚者平时必须增加营养，就像牛奶、鸡蛋、菠菜、猪肉、豆浆、猪肝、鸡肉、羊肉等。

注意事项：

如果需要的话可以使用一些专业的生理保养品，对女性内分泌失调有很好的调理作用的。