饭后吃哪些水果有助消化

概述

人们常说饭后果，就是说吃完饭后可以吃点水果对身体好，那么饭后要吃哪些水果才可以对人体有益呢，其实吃完饭后要2个小时后才可以吃水果的，那些水果在饭后吃有助于消化呢，我介绍三种

步骤/方法：

1、 一是橘子。橘子含有丰富的维生素C，而且带有酸味，饭后吃橘子有利于消化，营养 价值也很高，可以美白。

2、 二是草莓。草莓有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效，在饭后吃点草莓，也可以促进消化，也有一定的抗癌作用。

3、 三是苹果。苹果被认为是最好的水果，因为苹果中的膳食纤维含量较高，对肠胃功能起到双向调节作用，如果饭后吃点水果有利于消化。

注意事项：

橘子有叶黄素，不能吃太多，要不会让脸色变黄的。