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更新时间：2013-07-21 10:29:05
在生下宝宝之后，妈妈就要开始给宝宝喂奶了，可能很多新妈妈都有奶水不足的现象，其实我们身边就有水果蔬菜可以催乳，我总结了一下，现在分享给大家。
1、 黑芝麻：这是一种很有用的食物，除了可以催乳之外，还可以补肝补肾，增强新妈妈的气血，还可以让头发变得更黑亮。
2、 花生：这也是一种可以补气血的食物，对于新妈妈来说有丰富的植物蛋白可以用来补充乳汁中的营养成分。
3、 丝瓜络：这是一种中药材，用在产后催乳效果非常好。它就是在丝瓜成熟发枯以后摘下来，把外皮、果肉、种子拿掉再洗干净晒干。
新妈妈们如果奶水不足的话可以试一试上面说到的几种食物。
这种情况孩子喝奶不会有影响，宝宝也不会跟着变瘦，建议产后减肥，采取科学有效的减肥办法就是，这样不反弹，对肝肾没有。损害最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，
病情分析：你好，如果来水偏少的话，有可能和个人体质有关，和气血不足也有很大关系，一般来说可以多吃一些下奶的食物，比如说通草鲫鱼汤，黄芪党参炖猪蹄指导意见：药物方
