神经衰弱该吃什么

概述

现代生活中每天都很忙碌，很多都不同程度的患上神经衰弱症。常常会经常为了晚上失眠，白天无精打采而困扰。神经衰弱除了看医生吃药和调节心理以外，通过饮食来治疗不仅很安全，而且也比较方便。神经衰弱该吃什么呢？下面我就和大家分享一点经验

步骤/方法：

1、 脂类是构成脑组织的重要物质，食用富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑等。可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。 　　

2、 芝麻、核桃、花生及核桃、松仁等坚果类食物也富含油脂，而且还富含各各种氨基酸和矿物质，常吃坚果有益健康，不过不要一次吃的太多，容易上火。

3、 神经衰弱还可以吃富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。因脑细胞很大一部分都是由蛋白质构成，大脑的营养直接关系到神经衰弱的康复。通过食物获取营养来补脑是最安全有效的方法了。

注意事项：

上面的食物不仅对神经衰弱有效，正常情况下也有益身体健康，所以平时要合理的进食，可以保持身体健康。