神经衰弱怎么预防

概述

神经衰弱症是一种很常见的病，得病的人往往有睡眠不好，记忆力下降，头晕乏力等现象。做什么事情都没精神。很多人主要是由于平时工作压力大，或者生活环境和生活习惯不好，造成没有很好的休息和减压，就很容易得这个病。不过也不用过于担心，其实只要生活中注意以下几点，神经衰弱是完全可以预防的。下面我就给大家分享一些经验：

步骤/方法：

1、 对自己要有一个正确的认识，现在很多人总是想得很多，做的太少。或者目标过于远大，觉得很难达到自己的目标，所以整天不开心。还有些人从事的工作和学习是自己不喜欢的，所以，这些情况就会造成心理压力。因此，要给自己一个明确的目标，做自己喜欢做的事和自己力所能及的事情，这样心理压力就会小得多。　

2、 有些人性格内向，不爱说话，心理有事情也没有发泄出来，这样也容易得神经衰弱。所以，积极培养自己良好的性格，不要为一些小事放在心上，平时有说有笑，和周围的人有共同话题，这样心情也会好得多。

3、 平时的工作和生活要注意自我掌握尺度和调节，紧张的工作和学习都会造成很大的压力。其实，合理安排好工作、学习和生活的关系，劳逸结合，不仅对身心有好处，而且做事还更加有效率。

4、 培养自己良好的兴趣爱好和体育运动，体育运动不仅可以减缓心理压力，强健身体，还可以结交志同道合的朋友，大大减少和避免的神经衰弱的可能性。

注意事项：

如果觉得自己有神经衰弱，自我调节不好，要及时看医生，不要自己乱投医，乱吃药，那样不仅不能解决问题，可能还会对身体造成不必要的伤害。