腰肌劳损要注意什么

概述

腰肌劳损的主要症状有腰部酸痛，会在日间劳累加重，休息后可减轻，若长时间日积月累，可使脊椎变形，肌纤维变性，而且还会形成疤痕形或粘连形，时间久了就会留下慢性腰背痛。

步骤/方法：

1、 腰肌劳损的患者在睡觉的时候，要注意个人所适应的床。因为床的适用会直接影响人的健康，可选用硬板软垫床，防止过软的床垫不能对脊椎起到正常生理曲度，所以最好选用在硬木板上加一个差不多有10厘米左右的软垫。

2、 腰肌劳损的人群要注意控制自己的体重，防止过胖，适当减肥，以免给腰部带来负担，特别对中年人群和生完宝宝的母亲，这个阶段要注意控制饮食量，加强锻炼身体。

3、 在运动上，不要做过猛过大的幅度运动，防止腰部受到重创，给病情加重。还容易对肾造成一定的伤害。

注意事项：

腰肌劳损严重的患者，就要用手术的方法来彻底的治疗。