夏天健康养生法

概述

夏季到了，炎炎的烈日灼热着人体的津液，让人感觉头昏、想睡觉、乏力、容易中暑，所以夏季在饮食上要很注意的，那么我就和大家分享一下夏季如何养生。

步骤/方法：

1、 以清淡质软易消化为主，如面条、米粥等，可经常吃荷叶粥、绿豆粥可以有效地预防中暑的发生。

2、 夏天到了天亮早上，晚上睡觉时间自然短了，所以午休是必要的，午休一会对我们的精神状态是有很大的帮助的，良好的午休时间是３０分钟到１个小时。

3、 夏天的细菌特别多，要是卫生方面做不好是很容易增长的，所以要勤洗手、勤换衣，夏天的气温高我们的身体避免会出汗，衣服上或者皮肤上的汗渍不及时清理会产生细菌。

注意事项：

忌吃那些刺激性的食物，以免上火。