高血压患者在日常生活中的护理方法

概述

很多人在步入老年生活后都会很容易患上高血压，而我爷爷就是其中之一，不过最近我朋友跟我说了一些高血压患者的护理方法，在实践过之后爷爷感觉效果还不错，所以就想跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 患上高血压后，在饮食方面是很重要的，要切记不能暴饮暴食，多吃一些富含有营养的食物，例如吃一点蛋、奶、肉、猪肝、猪血、红枣、桂圆等。忌食生冷。

2、 患病之后，运动是必要的，例如早上的时候进行晨练，不过要切记量力而行，适可而止，不要做一些剧烈活动。例如做一些散步、练气功等，每天保证6~8小时的良好睡眠，午睡半小时，适当下床活动。

3、 每天早上的早餐都要清淡一些，例如；白粥、瘦肉粥、鸡蛋和牛奶等，而晚餐就不要吃太多，吃七成饱最为好，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

注意事项：

要保持良好的情绪，不要经常动怒。