女人贫血的人吃什么好

概述

生活中有很多的女孩子比较消瘦，往往一些比较偏消瘦的女孩子都容易出现贫血的现象，那么如何通过食疗的办法，做到食疗补血呢？下面我们一起来看看：

步骤/方法：

1、 我们知道牛奶和鸡蛋里面的蛋白质的含量是非常高的，在各种蛋的做法里面，清蒸水煮蛋的营养是最高的，所以补血可以选择牛奶水蒸蛋，鸡蛋两个打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打匀，上锅蒸10分钟之后就好了。

2、 红枣是我们很常见的补血的产品之一，那么鸡蛋也是我们经常食用的农产品之一，鸡蛋里面的蛋白质的含量是非常高的，红枣汤煮蛋补血的作用很好，锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。

3、 黑芝麻也是很常见的补血产品之一，事实上芝麻的脂肪含量也是很高的，但是芝麻补血的效果也是很好的，黑芝麻炒熟，磨成粉和到面里，蒸成黑芝麻馒头。补血效果很好。

注意事项：

以上所介绍的牛奶水蒸蛋、红枣汤煮蛋、黑芝麻馒头，这三类的食物都有很好的补血作用。