如何缓解眼部干涩

概述

现在上班总是要盯着电脑使得眨眼次数减少，而且又久坐不动，不会让眼睛休息一会，所以我每次工作一天都会感觉眼睛干涩肿胀，很不好受。对于这种情况，我们该如何缓解呢。下面一起来看看如何缓解眼部干涩吧。

步骤/方法：

1、 我们小时候用的眼保健操是很有用的，当眼睛累了以后，闭上眼睛，轻轻地揉动着眼睛的四周，做一下眼睛的保健操，做各个穴位上轻轻地揉搓。

2、 时常眨眼能够缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，适当的眺望一下远方也是有效缓解眼睛干涩的一种好办法！

3、 当眼睛累了的时候，可以取一块干净的毛巾，倒上一些比较热的热水，浸泡后，把水拧干，折叠到合适的大小，敷在自己的眼睛上，敷上一段时间，可以解除疲劳。

注意事项：

平时多食用一些含维生素A比较多的食物，还有比如说动物肝脏，芝麻，大豆，鲜奶和枸杞，也可以有效的缓解眼部疲劳。