预防月经不调的方法有哪些？

概述

月经是一个女性的生理特点，但是会有很多女性朋友抱怨，不是提前就是退后，让人有点摸不着头脑，其实呢就是月经不调的一种表现，月经不调很容易给我们的生活和身体带来很多不便，我们应该怎样避免这个事情已经所以女性朋友的愿望，下面我就给大家说一下应该如何预防月经不调希望给大家带来帮助。

步骤/方法：

1、 其实呢月经是一个很正常的事情，我们注意不要在月经来临时就会有一种焦虑紧张的心情，这样很容易导致我们会出现痛经的症状，同时我们注意经期及性生活卫生，避免感染。

2、 在月经期间我们注意自己身体保暖，不要接触寒凉、生冷、辛辣的刺激性食物，同时我们还应该注意休息，不要过于劳累，懂得自己控制自己的心情，避免受刺激，加强营养。

3、 预防月经不调我们应该注意要运动适度，不要过于劳累的同时还不应该过于安逸，适度运动帮助气血运行，应该养成良好的生活习惯，增加我们自己身体的抵抗能力。预防月经不调。

注意事项：

患者在日常生活中应养成良好的习惯，保持好心情，做好预防月经不调的工作，帮助自己有效的预防月经不调