如何缓解眼睛疲劳?

概述

我是一名办公室职员,每天8小时都是对着电脑在工作,以前刚毕业的时候视力非常好,但工作两年后,感觉视力下降了很多,后来才知道是因为长期对着电脑工作不注意眼睛休息造成的,我现在工作的时候非常注意缓解眼睛的疲劳.

步骤/方法：

1、 每天工作的时候,一般间隔两个小时就起身走动一下,并眨一下眼睛,这个时候可以去洗手间或者茶水间倒杯水,使眼睛暂时得到放松,养成这个习惯不仅可以缓解眼睛疲劳,而且还可以有效防止近视.

2、 给自已备一瓶闪亮滴眼液,每当感觉眼睛胀胀的时候,滴上一两滴,眼睛会很舒服,而且看东西要清晰许多,这是因为滴眼液缓解了眼睛疲劳造成的干涩.

3、 除了上面两种方法,我们还应该经常对眼睛进行按摩,经常用手指按揉眼睛周围以及太阳穴这两个地方,可以有效改善眼底动脉的血液循环,对消除眼疲劳非常有帮助。

注意事项：

注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。