饭后可吃的健康食物

概述

我们很多人，尤其是女孩子都喜欢在饭后吃点小零食，但是呢，万一吃的不好的话，会导致让人烦恼的一个问题——发胖，这也是很多女孩想吃又不敢吃的原因，那我们饭后吃些什么零食健康又营养呢

步骤/方法：

1、 一般我们在饭后，可以吃葵瓜子，因为它可以养颜。并且含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。

2、 此外，我们可以多吃花生，因为花生能防皮肤病，并且花生中富含的维生素B2。因此花生有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3、 还有就是大枣，因为大枣预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，膳食中若缺乏维生素，就会感到疲劳倦怠，大枣称作“活维生素C丸”。

注意事项：

以上这些食物饭后适量食用，不但不会引起发胖，还会对健康有益，我们一定要重视他们。