哪些食物可以滋补大脑

概述

大家都知道我们的大脑是我们身体的主要部分，大脑聪明的人经常是会有令我们意想不到的想法 和看法。聪明的小孩人见人喜欢，谁都想变得更加聪明一些。那么我们生活中有好多食物都可以起到滋补大脑的，可以使我们变得更加聪明。那么哪些食物可以滋补大脑呢？下面我们看一下吧。

步骤/方法：

1、 首先是大家都知道的坚果食物就是核桃。因为核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，这种成分可以健脑增智，缓解脑疲劳，还可以增强记忆力，最好是每天吃两三个，不能过量使用，过量的话会引起鼻出血的。

2、 其次是鸡蛋，因为鸡蛋是高蛋白质的食物。它含有丰富的卵磷脂，胆固醇，和卵黄素等营养物质。这些营养物质对于神经发育有很好的帮助，可以增强记忆力，健脑增智的作用。每天可以吃一两个鸡蛋，对于我们的身体也很有好处。

3、 最后是香蕉，这种水果中含有很多丰富的营养物质，有矿物质，维生素b6，钾，磷等成分。经常吃的话可以使大脑反应更快，更敏锐，起到健脑的作用。

注意事项：

生活中还有很多健脑的食物，如芝麻，海带等食物。我们也要经常吃一些。