夏季我们应该怎么预防中暑？

概述

中暑是由很多的原因引起的，可能是因为高温引起的身体机能的损害，导致大脑缺氧，也可能是因为身体缺水导致虚脱，患者会不同程度的出现头部眩晕、恶心、呕吐等急性症状表现，现在和大家分享一下在夏季应该怎么预防中暑的一些经验和方法。

步骤/方法：

1、 首先，在夏季我们可以多吃一些马铃薯，马铃薯中含有丰富的维生素A和维生素C，能够抑制不安的情绪，预防情绪中暑。

2、 我们可以多吃一些紫薯，紫薯中含有丰富的花青素、铁、硒元素，进入人体能够抗疲劳、抗衰老、补血，花青素可以抑制炎症和过敏。

3、 感觉自己中暑之后不要大量的饮水，大量饮水不仅会冲走胃液，影响胃的消化功能，还会引起人体排汗，使得盐分大量流失。

注意事项：

不要吃太多油腻的食物。