增强记忆的良方

概述

相信随着年龄的增加，我们的记忆力都有所减退。那么，到底有没有办法可以锻炼我们的脑力，使记忆增强的良方呢?下面，我来为大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先，我们应该多多训练大脑，比如找一些东西记，念一些诗词，每天阅读一些报纸和杂志，这是一种最有效的训练记忆力的活动。

2、 再者，我们还应该多多听取别人的意见：学习和吸取别人意见中对自己有用的东西，在我们有错误的时候，尽快承认错误，避免脑海中存在的错误观念。

3、 不仅如此，我们还应该多吃有益大脑的食物：比如果仁、高纤维面食、水果和蔬菜等，以便为身体和大脑提供足够的营养。肝、鱼、蛋和豆类能补充脑力消耗，维生素B 有助记忆。而且，我们还要积极运动：步行、游泳、骑自行车和慢跑等有益于增强记忆和开发智力。

注意事项：

睡眠充足：能使头脑清醒