切忌运动后冲冷水澡

概述

很多人在运动后为了图一时之快，喜欢从头到脚的冲一个冷水澡，这样当时确实是感觉很凉爽，可是在事后往往容易感到浑身乏力，有的甚至出现头痛、晕厥等，出现这种的原因是为什么呢？现在为大家分享一下其原因何在。

步骤/方法：

1、 由于运动后身体产生了大量的热，毛细血管处于扩张的状态，如果在此时冲热水澡，血管会急剧的收缩，体内热量会一时散发不出来，并且颅内的动脉血管很丰富，对外界的刺激很敏感，这时就有可能导致颅内血管功能异常。

2、 突然用冷水洗澡，会使皮肤肌肉里的毛细血管突然收缩变细，大量血液回流到心脏，从而引起心脏负荷增加，可出现心慌、气短、头晕等现象。

3、 另外身体突然受到寒冷刺激，鼻咽部及气管的毛细血管也会随着突然收缩，使血流量减少，局部的抵抗力降低，潜在的这些部位细菌和病毒可乘虚而入，引起感冒、咽喉炎、气管炎等。

注意事项：

最好是在剧烈运动后先休息一会儿，等身体干了汗以后再洗，洗冷水澡时，要先适应一下水温再开始洗，让身体对一水温有一个适应的过程。