白领人士如何对抗疲劳

你好！要预防颈椎病工作时要注意坐姿，桌子和椅子的高度要调整至适合自身，长时间保持同一个姿势容易加重颈椎负担，所以需要定时改变头颈部体位，每1~2小时休息10~2

病情分析：你好，根据你描述情况，复方阿胶浆有补充气血的作用。指导意见：根据你说的情况，这种情况如果是气血不足导致的，可以考虑服用复方阿胶浆调理的。

吃大蒜是可以抗疲劳的，大蒜可以杀灭体内的病菌，还可以缓解疲劳，但是大蒜刺激性也比较强要注意不要吃的太多缓解疲劳也可以吃点香蕉或者是吃一些其他的水果。

这种情况上班的时候减肥，当然个人建议首先还是通过饮食和运动来达到减肥的目的的，可以利用上班的间隙或者是久坐以后适当的起身活动，这个时候可以做一下保健，操也可以做

预防过度疲劳，建议要调整好个人的生活作息和饮食结构，首先要保持充足的睡眠，不能熬夜。不要长时间保持一个姿势，适当的进行功能锻炼，预防肌肉劳损。