痛经不用愁 痛经美食推荐

概述

月经本身并不可怕，可怕的是痛经，那种痛深入骨髓、痛彻心扉！有些夸张，但是是真的很痛哇。痛经再也不用愁了，痛经美食推荐给你。

步骤/方法：

1、 芹菜牛肉粥，需要粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。首先带根芹菜洗净，切末，牛肉洗净蒸熟，切成末。接着粳米淘洗干净，与芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥。然后待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味即可。由于牛肉营养丰富，而且可以补中益气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，两者合用，很适合痛经者食用。

2、 红糖姜汤，需要姜20克，红枣15颗。首先把红枣洗净，去核；生姜洗净，切片。 然后红糖、大枣放入锅中，加入适量清水，煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。红糖、大枣能够补气养血，又温经活血，生姜辛温可以帮助红糖。

3、 益母草泡红枣需要益母草20克，红枣100克。首先把益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。然后泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。接着合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，温经养血、去淤止痛的功效，和适合血虚型患者。

注意事项：

严重的痛经患者需要就医，谨遵医嘱服药。