如何自我治疗抑郁

概述

我们有个同事，来公司快两年了，我们就没怎么见她大笑过，原来还以为她腼腆呢，但是后来发现她也不太爱说话，后来一个和她走得比较近的同事说，因为婆婆的原因，她每天都不高兴，老公也不站在她这边，婆婆也不让她多管孩子，时间长了，有点抑郁了，我们决定好好帮帮她，今天我就来给大家分享一下。

步骤/方法：

1、 建议一开始还是去看一下医生，让医生疏理一下，听从医生的建议和安排，如果必须服药的要定期服用。

2、 坚持锻炼身体，提高自己的身体素质，因为对于每个人来说，身体都是本钱。有了强健的身体，才可以去客服其它的困难。

3、 多出去走动走动，多和朋友聊天，多和人谈话；平常有空多看看书，比如心理学和哲学的书籍，增加自己的知识，增长自己的智慧。

注意事项：

抑郁的人，凡是不要计较太多，保持心情舒畅。