大脑最爱的食物

概述

现在忙碌的生活和工作，总是令我们用脑过度，长期这样下去，也使整个人总觉得疲劳，没精神。严重起来还影响我们的生活。今天我总结了一些能补充大脑营养的食物，也和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 每天早上可以吃上一个鸡蛋，煎蛋即可。鸡蛋中富含优质蛋白质、甘油三酯、胆固醇和卵黄素等，可以增强记忆力、健脑益智。

2、 在平时闲下来的时候，可以吃一些香蕉。香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质，提高工作效率。

3、 在日常的饮食中也可以多吃一些海带。海带中富含亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑功能。

注意事项：

不要吃辛辣的食物，对人体没有好处。