慢性咽喉炎日常预防方法

概述

8年前得了咽喉炎，不能长久的说话，每当说话后喉咙很痒很难受，特别是感冒来的时候咽喉炎也一起来了，每次都是吃点药，反反复复的发作，有一次坐火车遇到一个病况一样的乘客告诉了一些日常预防方法，觉得非常有效，那我们日常需要注意什么呢？

步骤/方法：

1、 慢性咽喉炎需要靠日常的保养的，切忌饮酒、抽烟、吃辛辣的食品，这些会刺激咽喉导致咽喉炎的发作。在日常多饮温开水，每次喝一小口，不间断的喝，让咽喉保持在一种温润的环境下。每天起床后和睡觉前喝一小杯温开水对咽喉炎非常有效，要持之以恒。

2、 咽喉炎的患者需要提高自身免疫力，各种运动中跑步是最合适不过了，通过有氧运动提高机体的免疫力，促进血液循环，只要坚持慢跑一个月就会发现咽喉炎好很多，在慢跑的时候需要配上白开水，不能让喉咙干燥。

3、 往往而言咽喉炎会伴着感冒一起而来，所以尽量让自己不要感冒，感冒后对喉咙刺激性很大，所以在感冒后要服用止咳的药水。

注意事项：

注意多饮水，让喉咙处在温润的环境下；不要感冒，感冒对喉咙刺激性很大；平时少说话，多喝水。