为什么牛奶不要单独饮用

概述

现在很多人都有早上喝牛奶的习惯，但有些人为了赶时间，就直接空腹喝牛奶，这是种错误的做法。喝牛奶时一定要配着其它的食物一起吃，如饼干、馒头等。

步骤/方法：

1、 我们都知道牛奶里含有丰富的蛋白质，所以不管是大人、小孩还是老人都会去喝。但是在饥饿的时候喝的话，就不可能补充到蛋白质了。那是因为牛奶里含糖很少，它只有和足够的粮食和糖一起吃才能够更好的发挥它蛋白质的作用。

2、 小孩是靠蛋白质来长身体，长头脑的，如果孩子空腹喝的话，牛奶只能作为能量消耗掉，而不能将其蛋白持贮存起来，发挥它的作用。

3、 所以喝牛奶时一定不要空腹喝，最好是和饼干、馒头等食物一起吃，这样牛奶能够在胃里停留较长的时间，从而得到充分消化，还能够使蛋白质完全吸收。

注意事项：

牛奶里含有丰富的蛋白质，所以我们要正确的使用，如果使用不当，喝了也是白喝。