怎么预防月经不调呢？

概述

我就是月经很不规律的，现在好多了，前两天上学的时候，住寝室，有些冷，总 是引起月经延迟，而且还痛经。那么应该怎么预防呢？

步骤/方法：

1、 平时一定要保持心情愉快，月经期间一定不要过度劳累。注意休息，不要有太大 的压力，这些都是会影响月经不规律的。那么一定要注意休息。月经期间要注意 保暖。

2、 饮食不规律是会引起月经不调的，比如你长期吃辛辣的刺激的食物，或者是长期喝酒抽烟，都是会引起月经不调的。所以女生平时一定要多吃一些蔬菜水果是有改善的。

3、 月经前后几天记住不要吃凉的食物，辛辣的都不能吃。多用热水泡泡脚。这样会有所改善的。

注意事项：

注意，月经期间要注意保暖，一定不要让脚底凉到。下雨天要穿件外套。避免着凉。