如何养好你的胃

概述

现在社会竞争压力大，造成许多人吃饭不规律，以至于让自己的胃落下了病根，时不时的就会难受。胃就像一个不停运转的发动机，我们要在平时注意保养它，才不会再有胃不舒服的情况出现。

步骤/方法：

1、 养成良好的生活习惯，从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量

2、 有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好。

3、 蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化。

4、 尽可能的戒烟、戒酒、远离浓茶。

注意事项：

胃病要注意“养”，，不能着急，只能从生活习惯的改良中获得。